¿Qué es la dieta de la eterna juventud y que promete?
La dieta de la eterna juventud no es una sola, es decir se han creado muchas con este concepto de mantener o recuperar la juventud física. Esta dieta en algunas de sus versiones promete:
- Crear un sentimiento de vitalidad y juventud
- Rejuvenecer la piel sobre todo las líneas de expresión
- Rejuvenecer la piel flácida
Suena una dieta super prometedora y muy apetecible para los comensales de esta.
¿Cuáles son los lineamientos básicos?
Escogiendo la mejor versión de las tantas que existen se puede decir que los lineamientos básicos son:
- Consumo de vegetales de al menos 4 a 5 porciones diarias (vegetales de hoja verde)
- Consumo de frutas al menos 2 porciones al día (escoger frutos rojos, naranja, toronja, kiwi y más)
- Consumo de 2 porciones de lácteos al día
- Consumo de proteína animal magra
- Consumo de grasas buenas (aguacates, semillas, frutos secos)
- Consumo de pescados
- Consumo de leguminosas de al menos 2 veces por semana
- Eliminación de tóxicos como tabaco y alcohol
- Realización de ejercicio físico no intenso
Estos son algunos de los lineamientos base de esta dieta, como se puede visualizar no es nada extremo, nada restrictivo en general y más bien se parece a la dieta mediterránea y a una dieta sana normal.
Es beneficiosa o tiene repercusiones?
Esta dieta es un régimen alimentario bastante abierto y generalizado, es decir no es individual para cada individuo o su necesidad. No obstante, es una dieta muy básica la cual da los lineamientos generales de una dieta sana y con buenos estilos de vida. Esta dieta no puede tener repercusiones para la salud a menos que se la haga de forma equivoca o de forma exagerada. Esta es una dieta muy sana en general por lo que se recomienda seguirla sin descuidar la posibilidad de individualizarla dependiendo de las necesidades de cada persona