¿Quien es Rafa Nadal y que tipo de deportista es?
Rafael Nadal es un tenista español, y se podría decir que es uno de los más grandes en el tenis del mundo y en la historia. Este ahora no tan joven tenista (36 años) comenzó su carrera profesional a muy corta edad en donde ha ganado 22 Grand Slams (mayor campeonato de tenis) siendo el tenista con mayor número de títulos en la actualidad.
Nadal tiene una fisionomía bastante interesante con 85 kilogramos de peso en 1.85 de estatura, considerado como delgado, pero con una cantidad de masa muscular impresionante. Al ser un tenista zurdo ciertas personas consideran esto como una ventaja en el tenis ya que su golpe recto va hacia el lado izquierdo de los competidores. Su carrera está pronta a culminar por su edad, pero más que nada por ciertas lesiones musculares que presenta crónicamente.
¿Qué tipo de dieta sigue Rafa?
Para haber llegado a ser uno de los más grandes del tenis actual, tiene que haber alguna magia en su nutrición y obviamente en su entrenamiento y talento innato. Pero en realidad según las fuentes la dieta de Rafa no es nada fuera de esta tierra en realidad es de lo más sencilla y lo más completa en cuanto a calorías, proteínas y carbohidrato. Dentro de los alimentos más consumidor por Rafa son:
- Pasta integral y común
- Quinoa
- Pan integral tostado
- Arroz integral
- Arroces cortos
- Papas
- Pescados blancos y azules
- Mariscos
- Dátiles
- Banano
- Frutas y vegetales en general
- Aceitunas
- Aceite de oliva
Estos son algunos de los alimentos más consumidos por el talentoso tenista. Ahora bien, el aceite de oliva o AOVE como el lo llama es un alimento que es básico e infaltable en su dieta. El tenista a manifestado en varias ocasiones que en su desayuno está muy presente el aceite de oliva con su pan tostado y tampoco le falta este producto en el resto de sus preparaciones, y claro escoge uno proveniente de España. Los beneficios de este producto es uno de los protocolos más importantes para su dieta, siendo antiinflamatorio y excelente para el estrés oxidativo que genera el exceso de entrenamiento.
¿Esta dieta es aplicable para todos?
Si, definitivamente los alimentos que consume Rafa son aplicables para todos, obviamente la cantidad de cada uno de estos alimentos no conocemos a ciencia cierta ya que eso es parte de su estrategia nutricional. La cantidad y frecuencia de los alimentos en la dieta de Rafa Nadal depende de su entrenamiento o competencia del momento, aparte de lo que necesita para su fisionomía corporal.
